苹果减肥法：
1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
2、可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
5、在这三天内，口渴时，可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
6、减肥期间，肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
我的天啊，你好厉害哦，我是坚持不了的…说会正题，一开始先吃淡一点的，如粥。千万别吃太油的，然后慢慢调回来就好了…
我试过这种方法,但总是坚持不了三天,通常两天,虽然不到时间但做了肯定有效果的.还有以后的前几天尽量吃流质的东西,喝粥是个好办法,冬瓜皱特有效,制作也很方便,MM们有兴趣来试试吧.开心每一天!
以我的经验，是会反弹的。你突然这么暴饮暴食的，对胃伤害太大了。一次两个包子，多了点。早上吃点清淡的粥，一碗就好了，配点青菜。中午吃一个小红薯，比你那两包子热量低，还饱腹。晚上吃点水果。恢复饮食要一点点来，不能这么急。两天你都挨过来了，不在乎这一天了。
你要吃的鱼罐头和香肠是减肥大忌，而且是垃圾食品，你还是忍忍吧。
正常进食、不要吃太多、吃太多会反弹、一个东西咬4口，一口36下、也会减肥
少吃垃圾食品应该就可哟，我也外行
