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苹果减肥法后怎样恢复饮食

时间:2022-06-23 作者:木林森厸 来源:漂亮女人网
苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。第四天开始,饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续。

苹果减肥法:
  1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。
  2、可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
  3、不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。
  4、苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。
  5、在这三天内,口渴时,可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
  6、减肥期间,肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。



  我的天啊,你好厉害哦,我是坚持不了的…说会正题,一开始先吃淡一点的,如粥。千万别吃太油的,然后慢慢调回来就好了…



  我试过这种方法,但总是坚持不了三天,通常两天,虽然不到时间但做了肯定有效果的.还有以后的前几天尽量吃流质的东西,喝粥是个好办法,冬瓜皱特有效,制作也很方便,MM们有兴趣来试试吧.开心每一天!



  
以我的经验,是会反弹的。你突然这么暴饮暴食的,对胃伤害太大了。一次两个包子,多了点。早上吃点清淡的粥,一碗就好了,配点青菜。中午吃一个小红薯,比你那两包子热量低,还饱腹。晚上吃点水果。恢复饮食要一点点来,不能这么急。两天你都挨过来了,不在乎这一天了。
你要吃的鱼罐头和香肠是减肥大忌,而且是垃圾食品,你还是忍忍吧。




  正常进食、不要吃太多、吃太多会反弹、一个东西咬4口,一口36下、也会减肥



  少吃垃圾食品应该就可哟,我也外行

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